小孩子总不爱睡觉 家长注意可能是这几个原因

孩子的睡觉问题是困扰很多父母的孩子问题之一，孩子的睡眠时间要求比成年人更长一些，而有一些孩子到了睡觉时间总是拒绝睡觉，或者是睡眠质量很差。引起这种现象的原因其比较多的。

孩子睡眠不好有哪些原因？

第一，可能是因为一些疾病。孩子的睡眠对于孩子来说是非常重要的，一些疾病，比如感冒、肠胃炎等等都会在一定程度上影响孩子的睡眠。

第二，睡前进行了比较能够刺激孩子神经兴奋的游戏活动也会影响孩子的正常睡眠。

第三，睡眠环境的不适宜也会对孩子的睡眠造成一定的影响。比如睡眠环境的温度、灯光、声音等等。

如何提高孩子的睡眠质量？

第一，提高孩子的睡眠质量，首先是要让孩子的睡眠环境更加的适合孩子。比如，孩子在睡觉时保证环境的安静，留下比较温和的灯光，做好孩子睡觉时的保暖工作。

第二，提高孩子的睡眠质量，要让孩子的身体调节到最佳的睡眠状态。让孩子保持在一个健康的状态，排出一切疾病对于孩子的影响。此外，也不要让孩子在睡觉前一个小时进行过于激烈的游戏活动。

第三，通过一些食物也可以比较有效的帮助孩子的睡眠。安康养生网调查发现，对于孩子来说，最好的安神食物就是牛奶了，既可以给孩子提供充足的营养，又可以安抚孩子的情绪，因此，睡前温牛奶对于孩子来说是一个非常不错的选择。

长期睡眠不好对孩子有什么影响？

第一，长期睡眠不好会比较严重的影响孩子的健康成长。孩子的成长离不开体内生长激素的分泌，而这行激素都是在孩子晚上睡眠时分泌的。因此，长期睡眠不好，会对孩子的成长造成比较大的影响。

第二，长期睡眠不好会影响孩子的智力水平发育。对于孩子来说，大脑智力的发育主要也是在睡眠时进行的，如果长时间睡眠质量差，会对孩子造成非常大的智力发育影响，会与同龄人拉开差距。