遭遇中年危机？千万被忽视中年荷尔蒙失调的这些症状

在不少人的潜意识里，荷尔蒙似乎是一样十分抽象的存在，那么到底什么是荷尔蒙呢?荷尔蒙其实是调节人体生理平衡的激素的总称，不仅影响一个人正常的生长发育和情绪表现，也是维持人体内各器官工作的重要因素。因此，荷尔蒙对人体的重要性不言而喻，本文主要介绍了中年荷尔蒙失调的常见症状和调理方法，希望能对安康养生网的网友有所帮助。

中年荷尔蒙失调的常见症状

1、荷尔蒙失调或分泌不足会导致中年人加速衰老，这一症状在女性群体身体表现的最为明显。

2、荷尔蒙失调会使得不少女性提前进入更年期，出现皮肤衰老，内分泌失调和月经紊乱等多种问题。

3、不论是男性还是女性出现荷尔蒙失调症状，都会导致人体生理性腺功能的衰退，直接影响人的免疫系统，很多疾病的最初病因都是由荷尔蒙失调引起的。

4、男性荷尔蒙衰退的最主要的表现是脱发，性生活减少和身体各器官功能的衰减等等。

5、中年荷尔蒙失调常见的症状还包括：记忆力衰退、精神过敏、失眠、精神抑郁和暴躁易怒等。

中年荷尔蒙失调的原因

1、遗传因素。家族遗传也是诱发中年荷尔蒙失调的重要原因，一般遗传因素导致的荷尔蒙失调最难治疗。

2、情绪因素。中年人群承受着更大的生活压力，长期紧张，抑郁的生存状态容易诱发荷尔蒙失调。

3、环境因素。严重的环境污染和不健康的工作环境、生活环境，会加重荷尔蒙失调的症状。

4、生理因素。不少女性到更年期之后，就会出现荷尔蒙失调的症状，而荷尔蒙失调又会加剧更年期的症状。

5、营养因素。不健康的饮食结构和饮食习惯，不少人盲目减肥和滥用保健品也会导致荷尔蒙失调。

6、疾病因素。不少妇科疾病和中年人群常见的慢性病也是引发荷尔蒙失调的原因之一，如贫血、糖尿病等。

荷尔蒙失调应该怎么调理?

1、改掉不健康的生活习惯，如喜欢熬夜、饮食不规律无节制等，保持充足的睡眠和饮食的健康营养可以有效预防荷尔蒙失调的发生。

2、经常泡热水澡，注意锻炼身体，有时间还可以经常做按摩，养成良好的生活习惯。献血可以有效促进人体新陈代谢，对于预防中年荷尔蒙失调有益。

3、调理荷尔蒙失调症状，饮食上要少吃油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜。生活中要多运动，预防便秘等疾病的发生，保证身体毒素正常排出体外。

4、患上荷尔蒙失调症状的中年人群日常生活中要注意调节自身情绪，适时缓解精神压力，保持性生活和谐，对缓解荷尔蒙失调症状有着重要作用。