秋季养肺食物有哪些？秋季养肺的正确方法
2023-03-02 14:50:05 来源：安康养生网 作者：Carter 阅读量：614
肺是我们人体重要的呼吸以及造血器官，具有吸收清气、排出浊气、吐故纳新的作用，对于维持人体的生命活动有着重要的意义，《黄帝内经》记载“春主肝、夏主心、秋主肺、冬主肾”，所以秋季是养肺的最佳时节，那么秋季养肺食物有哪些呢?安康养生网马上来为大家解答吧!
秋季有哪些食物最养肺?
1、百合
百合是一种非常滋补的食材，百合中含有丰富的蛋白质、维生素、以及生物碱成分，食用具有滋补身体、润肺止咳、滋阴润燥等作用。
2、莲藕
莲藕中含有多种人体所需有效成分，并且性质寒凉，食用具有补水润燥、滋阴润肺，是秋天最佳的养肺食物之一。
3、银耳
银耳是大家熟悉的一种滋补食材，性味甘平，中医上认为它具有极好的益气清肠、养阴润肺、滋阴润燥的功效，食用具有极好的养肺的作用。
秋季养肺有哪些方法?
1、适当运动
运动锻炼对我们的身体健康是很重要的，而每天的早上七点到九点，是养肺的好时间，在这期间进行晨跑锻炼等有氧运动，可以强健肺腑，有利于我们肺部健康。
2、保持乐观心情
愉悦乐观的心情有利于我们的身体健康，并且中医上常说“常笑宣肺”，人们在笑的时候会使身体细胞获得丰富的氧气，从而使呼吸道更为顺畅，这是有利于我们肺部健康的。
秋季养肺的禁忌事项?
1、禁吸烟
烟草中含有尼古丁等多种有害毒素，对于我们的肺腑有巨大的危害，所以安康养生网认为在秋季养肺期间，为了身体健康大家最好戒烟。
2、禁辛辣燥热食物
秋季养肺适合吃一些温润的食材，而一些燥热辛辣性质的食物，不仅对肺部没有好处，还具有一定的危害，所以大家在秋季饮食上要多加注意。
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