李子的功效和作用有哪些？有哪些好吃的做法推荐
2021-02-26 11:48:02 来源：安康养生网 作者：Evan 阅读量：2390
前些日子去外面游玩看到满树的白花，问了朋友，说是李子花，这几日再去看，树上已经结了密密麻麻的果子，看着这些李子，差点流出口水，忍不住想吃李子的欲望。回来翻书查看，才发现李子竟然还有许多的功效，想到李子马上就要上市了，所以今天给大家介绍的就是李子的功效和做法推荐。
李子的功效有哪些
1、养颜美容
李子中含有多种营养物质，有抗氧化的作用，因此对肌肤有一定的润泽作用。
2、清热
李子有清热的作用。
3、生津止渴
李子味酸，能刺激唾液分泌，达到生津止渴的作用。
4、促消化
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，故而有促进消化的作用。
5、利尿消肿
李子中含有的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。
李子的食用禁忌有哪些
1、一次不可以吃太多，以免伤脾胃。
2、未成熟的李子有毒，不可食用。
3、李子多食易生痰湿、伤脾胃，故体虚痰湿者不宜多吃。
4、小儿不宜多吃，会损害牙齿。
李子有哪些做法推荐
1、李子蜂蜜酒
材料：李子干、蜂蜜、白酒
做法：将李子干同蜂蜜一起加入白酒中，浸泡1~2个月，然后取出过滤继续储存，一次饮用10毫升，一日两次即可。
功效：治疗便秘。
2、鲜李牛奶
材料：新鲜李子、牛奶、蜂蜜
做法：将李子洗净去核切块，与牛奶、蜂蜜一起放入料理机中，搅拌均匀即可。
功效：利尿。
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