首页 > 日常养生 > 养生减肥

水果蔬菜汁减肥搭配推荐生活从新鲜开始

2023-03-27 16:00:11 来源：安康养生网作者：Dinah 阅读量：599

水果蔬菜汁减肥搭配推荐

减肥并不是一件简单的事情，需要持之以恒的锻炼、合理的饮食结构等，才能让体重维持在一个健康良好的状态。

在日常的饮食中，需要合理的安排自己的饮食习惯，制定合适的饮食结构，才能在保证身体正常代谢的情况下，控制体重，尽量多食用一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体对营养物质的吸收利用，那么水果蔬菜汁减肥搭配有哪些呢?

苦瓜苹果汁的做法

水果蔬菜汁减肥搭配推荐

1、将新鲜苦瓜清洗干净，然后去瓤切成小片，放入开水中焯一下，捞出沥干水分备用。

2、将苹果清洗干净，然后去皮去核，切成小丁。

3、将苦瓜片切成小丁，然后和苹果丁放入榨汁机内榨成果汁，倒出，加入适量的蜂蜜就可以食用了。

这款水果蔬菜汁具有很好的额清热解毒、舒肝明目的食用功效。

番茄柠檬汁的做法

水果蔬菜汁减肥搭配推荐

1、将新鲜番茄清洗干净，然后切成小丁。

2、将香蕉切成小丁，然后和新鲜番茄丁放入榨汁机内榨成果汁，然后加入适量的柠檬汁，加入适量蜂蜜就可以食用了。

这款水果蔬菜汁具有很好的健脾养胃、通肠润便的食用功效。

木瓜芹菜汁的做法

水果蔬菜汁减肥搭配推荐

1、将新鲜木瓜清洗干净，去皮切成小丁。

2、将新鲜芹菜去叶，然后切成小丁，放入开水中焯一下，过凉水备用。

3、将木瓜和芹菜丁放入榨汁机内榨成果汁，然后倒出，放入适量的蜂蜜就可以食用了。

这款水果食材汁具有很好的消脂减肥、促进消化的食用功效。

本文由安康养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注安康养生网。

减肥可以吃墨鱼吗？墨鱼可以多吃吗？

每一百克墨鱼肉中的热量大约为八十七克，在海产品中属于低热量食物了，脂肪含量非常低，是一种比较理想的高营养低热量食物，所以很多人选择吃墨鱼来补充营养，并且不用担心...
减肥可以吃茭白吗？怎么用茭白做减肥餐？

现在又大批量的人群加入减肥大作战中去，不仅每日要进行一定量的运动，而且还严格把控饮食，对于摄入的热量管理严格，更有甚者在食用前要先计算总热量，对于一切食物都要通...
喝薄荷茶能减肥吗？薄荷怎么吃能减肥？

薄荷在我们的生活中非常的常见，不仅可以当做观赏性植物，还具有极高的药用价值和一定的食用价值，一般在夏天很多人都会用薄荷叶泡茶喝，清清凉凉的，好喝又解暑，那么喝薄荷...
保持身材可以吃鲫鱼吗？鲫鱼怎么做减肥餐？

鲫鱼的热量不高，而且营养元素多，经常食用不仅不会发胖，还能维持我们身体的平衡，有助于调理多种身体不适，是一种非常适合进补的食物，于是许多人为了保持一个良好的身材，开...
核桃吃多了会长胖吗？减肥期间不能吃核桃

核桃是众所周知的营养保健食材，含有多种人体所需的营养物质与微量元素，常吃核桃可以健脑益智、润肠通便、美容养颜，是深受人们喜爱的养生食材之一，但是核桃虽好也不能...
蒲公英有减肥作用吗？减肥的注意事项

蒲公英是一种营养价值很高的野菜，也是一种常用的中草药，食用具有清热解毒、抗菌消炎、消痈散结等功效作用，另外食用蒲公英还具有一定的美容养颜的作用，那么蒲公英有减...
喝鱼腥草茶能减肥吗？鱼腥草的营养价值

鱼腥草是一种带有鱼腥气味的草本植物，营养价值极高，具有一定的药用功效和食疗保健的作用，可以用来入药、煲汤、炒食、泡茶等服用，很多人还认为鱼腥草有减肥作用，那么喝...
吃章鱼会发胖吗？减肥怎么吃章鱼？

现在有很多年轻人对饮食中的热量掌控特别严格，凡是吃的食物都要少糖分低热量，以免身材走形，更有的人甚至不吃主食，长此以往身体会缺少一些营养元素，需要补充营养，章鱼是...
杏仁热量高却有减肥作用吃杏仁为什么能减肥？

杏仁这种坚果很多人都喜欢吃，因为它不仅口感好，营养成分也非常的丰富，食用有极好的补充营养、养生保健的作用，但是神奇的是，杏仁的热量较高，食用不仅不会发胖还具有一定...
车前草的热量低那么吃车前草能减肥吗？

车前草是我们生活中很常见的一种草本植物，有着很好的食用价值和药用保健的作用，日常生活中很多人都将车前草当野菜食用，不仅口感鲜美、营养健康，并且热量也非常低，那么...