南瓜玉米汁的食用功效 减肥消食的滋补搭配
2023-03-28 14:30:01 来源:安康养生网 作者:Abbott 阅读量:481
随着气温的慢慢回升,很多爱美的女性又开始了一年又一年的减肥之旅,减肥是每年春季都要进行的事情,一旦自己懒惰不注重自身身材,当夏季来临之时,又是肠子都悔青的时间。
减肥的营养餐有很多的种类,主要搭配合适,都是具有很好消脂减肥的作用,那么南瓜玉米汁的食用功效以及做法有哪些呢?
南瓜玉米汁的食用功效
南瓜中含有丰富的蛋白质、糖分、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、B2以及多种矿物质等营养成分,适量食用以后,可以很好的促进胃肠道的蠕动,增加胃肠道代谢动力,对胃溃疡有很好的缓解作用。
而玉米中也含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等,适量食用以后,具有很好的消食开胃、消脂减肥的滋补作用。
将两者搭配食用,可以增加身体内脂肪的代谢,同时还具有很好的饱腹作用,特别适合减肥的人群食用。
南瓜玉米汁的做法
1、将新鲜南瓜去皮,切成小片,上蒸锅蒸烂。
2、新鲜玉米洗净,去除须,将玉米粒切下来,锅中放入适量水,加入玉米煮沸,加入适量的白糖煮5分钟。
3、将煮好玉米的水分连同玉米粒一起倒入榨汁机内,然后加入南瓜泥,充分榨成果汁,然后过滤出渣,就可以食用了。
南瓜玉米汁的食用禁忌
南瓜玉米汁中含有丰富的膳食纤维,要结合自己身体的健康情况,适量食用,以免食用过量,反而会加重身体胃肠道的代谢负荷,影响身体的健康。
本文是安康养生网(https:///)原创所发,更多精彩内容请打开网站首页。
相关文章
-
减肥可以吃墨鱼吗?墨鱼可以多吃吗?
每一百克墨鱼肉中的热量大约为八十七克,在海产品中属于低热量食物了,脂肪含量非常低,是一种比较理想的高营养低热量食物,所以很多人选择吃墨鱼来补充营养,并且不用担心...
-
减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?
现在又大批量的人群加入减肥大作战中去,不仅每日要进行一定量的运动,而且还严格把控饮食,对于摄入的热量管理严格,更有甚者在食用前要先计算总热量,对于一切食物都要通...
-
喝薄荷茶能减肥吗?薄荷怎么吃能减肥?
薄荷在我们的生活中非常的常见,不仅可以当做观赏性植物,还具有极高的药用价值和一定的食用价值,一般在夏天很多人都会用薄荷叶泡茶喝,清清凉凉的,好喝又解暑,那么喝薄荷...
-
保持身材可以吃鲫鱼吗?鲫鱼怎么做减肥餐?
鲫鱼的热量不高,而且营养元素多,经常食用不仅不会发胖,还能维持我们身体的平衡,有助于调理多种身体不适,是一种非常适合进补的食物,于是许多人为了保持一个良好的身材,开...
-
核桃吃多了会长胖吗?减肥期间不能吃核桃
核桃是众所周知的营养保健食材,含有多种人体所需的营养物质与微量元素,常吃核桃可以健脑益智、润肠通便、美容养颜,是深受人们喜爱的养生食材之一,但是核桃虽好也不能...
-
蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项
蒲公英是一种营养价值很高的野菜,也是一种常用的中草药,食用具有清热解毒、抗菌消炎、消痈散结等功效作用,另外食用蒲公英还具有一定的美容养颜的作用,那么蒲公英有减...
-
喝鱼腥草茶能减肥吗?鱼腥草的营养价值
鱼腥草是一种带有鱼腥气味的草本植物,营养价值极高,具有一定的药用功效和食疗保健的作用,可以用来入药、煲汤、炒食、泡茶等服用,很多人还认为鱼腥草有减肥作用,那么喝...
-
吃章鱼会发胖吗?减肥怎么吃章鱼?
现在有很多年轻人对饮食中的热量掌控特别严格,凡是吃的食物都要少糖分低热量,以免身材走形,更有的人甚至不吃主食,长此以往身体会缺少一些营养元素,需要补充营养,章鱼是...
-
杏仁热量高却有减肥作用 吃杏仁为什么能减肥?
杏仁这种坚果很多人都喜欢吃,因为它不仅口感好,营养成分也非常的丰富,食用有极好的补充营养、养生保健的作用,但是神奇的是,杏仁的热量较高,食用不仅不会发胖还具有一定...
-
车前草的热量低 那么吃车前草能减肥吗?
车前草是我们生活中很常见的一种草本植物,有着很好的食用价值和药用保健的作用,日常生活中很多人都将车前草当野菜食用,不仅口感鲜美、营养健康,并且热量也非常低,那么...
一周热榜
热门文章
-
1.减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?
- 1
- 减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?
- 2020-04-10
-
2. 蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项
- 2
- 蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项
- 2020-04-10