补冬不如补霜降？霜降养生要牢记六个字
2023-03-30 15:50:01 来源：安康养生网 作者：George 阅读量：675
安康养生网健康资讯 10月24日是二十四节气中的霜降，这是秋天的最后一个节气，也是天气转冷，冬季的开始。有句俗语说“补冬不如补霜降”，那么霜降之后该如何养生，预防寒冬可能出现的各种病症呢?有关专家称霜降养生的关键有三点，防寒，润肺以及养阴。
作为秋季向冬季过渡的开始，霜降之后，气温骤降，春捂秋冻的养生口诀已经不适用，应及时添衣注意保暖，预防风寒感冒等多种疾病。秋冬季节，气候干燥，容易诱发呼吸道等疾病，可以多吃润肺健脾的水果，如梨，柿子，萝卜等都是不错的选择，在饮食方法要注意补充碳水化合物，蛋白质等，养阴并不意味着一味地进补，天气转凉会使人胃口变好，但是滋补贴秋膘的同时，也要注意饮食均衡。
另外，在生活方面，要根据气温的变化适当的增减衣物，对于体质较弱的人群，要保持适当的运动锻炼，增强个人体质，以应对寒冷冬季的来临。
相关文章
-
蒲公英根和叶哪个功效好 老中医告诉你答案
相信大家都知道蒲公英，蒲公英飘落那一瞬间的美丽是很多人都无法抵抗的，大部分人对于蒲公英的那种美都是十分喜欢的。不过今天我们不是来看蒲公英究竟有多美的。而是...
-
中医养肝护肝的方法和饮食 养肝护肝要知道
肝是我们最重要的器官之一，肝主疏泄、具有维持全身气机调达通畅的作用，可以使人体器官稳定有序的运行，那么我们日常该怎样保护我们的肝脏呢?接下来我们就来学习一下...
-
体质过敏能吃海鲜菇吗？听听中医怎么说
春季虽然气温回暖，万物复苏，但是在春季却很容易出现一种病症，就是过敏，这也让很多过敏体质的人群倍感无奈。那么体质过敏能吃海鲜菇吗?体质过敏饮食注意事项有哪些呢?...
-
你还在脱发养发而烦恼吗？试试中医的养发妙招吧！
现在许多年轻人因为工作压力和饮食习惯的问题，在不同程度上都会出现脱发，掉发等问题。头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的，那也就说明脱发和我们的饮食有着密...
-
车前草治荨麻疹用法？老中医告诉你
车前草的用法一般是先晒干，或者是捣碎抹到皮肤的伤患处，也可以熬成药汤来喝。荨麻疹可能是由于身体过敏引起的，是一种常见的皮肤问题，会有红斑出现或者瘙痒难忍，出现这...
-
中医体质种类和特征
中医讲究辩证治疗，针对不同人群，不同地点，不同时间选择不同的方案和药剂。根据人与人之间的差异，中医将人分类为9种体质，分别是平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿...