糖尿病人吃水果 这些冷知识你都知道吗

苹果是我们日常生活中很常见的一种水果，深受很多人的欢迎，对于糖尿病患者来说，面对诱人的苹果时你能忍住不吃吗?每天一个苹果，疾病远离我，是很多人都知道的一个谚语，但是很好人好奇如果患有糖尿病，是不是不能吃苹果?

吃苹果的好处有哪些?

苹果中的含糖量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用容易引起血糖的波动。但糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果)，这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

糖尿病人可以吃哪些水果?

其实虽然很多水果都含有糖分，但是如果食用得当的话，其实是不影响血糖的，下面小编就带你来看看糖尿病人可以吃的水果有哪些?

糖尿病人可以吃哪些水果?

水果中含糖量多少不一所以，不可等同看待，每百克食品含糖量在10克以下的如青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、葡萄、桃李、杏、枇杷、菠萝草莓、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病患者可以选用。

日常生活中一些热带水果，比如榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等水果含糖量比较高，这些水果是严禁吃的。

糖尿病人日常饮食需警惕

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的。这些食物都含有大量的淀粉，很容易就会引起血糖升高。

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。

不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，这是十分危险的。