宫寒竟是女性不孕头号杀手？这些禁忌别说没告诉你

冬季对于很多女性来说，是不是都会出现手脚冰凉、四肢发冷、小腹胀痛的症状呢?这些都是女性宫寒的最常见现象。宫寒从字面意义上来说，就是因为子宫寒冷而出现的各种疾病，宫寒很容易就会影响卵巢的正常内分泌功能，诱发各种妇科疾病甚至是导致不孕不育。所以对于宫寒的女性来说，在日常生活一定要注重饮食调理。

如何判断是否宫寒?

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温，经期小腹胀痛，四肢无力。

4、触——腹部的温度较低。

宫寒怎么调理好的得快?

1、少吃生冷刺激的食物

对于很多女生来说，都很喜欢吃一些冰凉的食物来获得感官的愉悦，其实这种做法对于子宫来说，刺激是十分大的。所以在吃生冷刺激的食物之前，可以多吃一些暖胃的食物垫底，另外还可以多吃一些黑芝麻、核桃、枣等暖胃食物。

2、日常注重保暖

夏季在空调屋里，一定要注意保暖，可以在办公室多准备一件长袖，护住腰腹。冬季更要防寒保暖，千万不要穿得太过于美丽“冻”人。

3、多喝姜茶

餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶具有暖胃的功效，在经期喝一些对于身体也是很不错的。

4、按摩涌泉穴

在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。

日常哪些食物可以缓解宫寒呢?

　 冰冻三尺非一日之寒，宫寒的形成除了自己体质原因之外，日常饮食及其生活习惯也是一个不可忽视的方面，所以想要调理宫寒是需要一个长期坚持的过程。

1、桂圆

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，多吃桂圆可以有效预防贫血，但是桂圆肉属于温热食物，所以孕妇和小孩子还是不建议吃。

2、红豆

中医认为，红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮、健脾养胃、除湿通水、通乳汁的功能。所以非常适合女性滋补，具有很好的暖身驱寒的效果。

3、当归

当归是一种比较常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效，被称为是“血中圣药”，在煲汤的时候可以适当加入一些。

4、阿胶

阿胶补血的功效众所周知，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

5、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。性质温热，所以感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。