夏季吃火锅 不可火上浇火

2023-03-30 13:10:04 来源：安康养生网 作者：Burke 阅读量：740

如何避免夏季吃火锅引起身体上火

夏季的天气炎热，气温很高，如果在选择吃火锅，无疑不是在给自己的身体火上浇火，那么在夏季食用火锅的时候，有哪些注意事项呢?如何避免吃完火锅以后引起的身体上火呢?

夏季吃火锅会上火吗

如何避免夏季吃火锅引起身体上火

夏季时间人体内阳气比较旺盛，阴气在身体内蛰伏，所以过多的食用火锅，很容易引起身体上火的症状。

再加上，在吃火锅的时候，汤料是高汤，菜品比较全面，营养价值高，再选择红油火锅，搭配啤酒一起食用以后，会加重身体上火的现象。

夏季吃火锅有哪些注意事项

如何避免夏季吃火锅引起身体上火

首选清汤最健康，夏季的天气干燥，食用过多的辣椒很容易引起身体上火清汤可以开胃清火、去腻除燥，而且口感也很不错，是夏季吃火锅的首选。

尽量多食用素菜，夏季的胃肠道蠕动不好，避免食用过多的肉类，加重胃肠道的负担，可以在吃火锅的时候，多选择一些新鲜的素菜，比如说豆制品、当季叶子蔬菜以及根茎类蔬菜，可以补充身体内对蔬菜营养价值的吸收利用。

吃香油蒜末调料，夏季火锅中可以选少量辣椒的蘸料，可以多放入一些蒜汁、姜末以及麻酱，不仅可以刺激食欲，也可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物消化。

夏季吃火锅的时候要喝哪种饮料

如何避免夏季吃火锅引起身体上火

吃火锅本身就很容易引起身体上火，因此，在吃火锅的时候，尽量不要喝酒类或者含糖量很高的饮品。

啤酒中很有的嘌呤在搭配饮食中的肉类或者海鲜，很容易引起痛风，也能诱发糖尿病的血糖升高，危害着身体的健康。

因此，在夏季吃火锅的时候，可以搭配一些下火的茶水，比如说金银花茶、菊花茶、蒲公英茶以及玫瑰养颜茶等等，可以将身体内的热气以及湿气驱除体外。

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