适合夏季清热解暑的糖水

来源：安康养生网 作者：Carter 阅读量：797

适合夏季清热解暑的糖水

夏季的气温过于炎热，很多人群在夏季时候的食欲都会相对的减退，只想着喝点水满足人体水分的代谢所需就好，还可以达到减肥的目的，但是，长时间的不吃饭对身体没有益处，那么，如何健康的喝水呢?下面就介绍三款具有清热解暑的糖水，来满足身体对营养物质需求。

三皮汤的做法以及功效

适合夏季清热解暑的糖水

三皮汤是由西瓜皮、丝瓜皮以及冬瓜皮煮出来的糖水。具有清热解暑、平肝利尿的功效。

三皮汤的做法：将西瓜皮、冬瓜皮以及丝瓜皮清洗干净以后，放入砂锅中，加入适量的水煮开，然后在放入适量的白砂糖，煮15分钟关火，倒出来糖水在挤入适量的柠檬汁，添加适量的蜂蜜就可以饮用了。味道清甜爽口。

三豆汤的做法以及功效

适合夏季清热解暑的糖水

三豆汤是由红豆、黑豆、绿豆一起煮出来的糖水，具有健胃益脾，益气补血、清热解毒的功效。

三豆汤的做法：将红豆、黑豆、绿豆充分泡发以后，放入砂锅中，加入适量的水分煮开，在加入适量的红糖和红枣块，煮至豆子软绵可口，就可以关火食用了，如果食用不完，可以放在密封的容器里，放入冰箱里保存口感会更好，软香滑嫩，消暑止渴。

酸梅汤的做法以及功效

酸梅汤是由乌梅干、山楂干、甘草、桂花以及冰糖一起炖煮的糖水，具有开胃生津、清热解暑、平肝利胆以及益气安神的功效。

酸梅汤的做法：是将乌梅干、山楂干、甘草清洗干净以后，充分泡发以后，放入砂锅中熬煮，水开以后，在加入适量的冰糖炖煮30分钟，就可以食用了，在食用之前，可以加入适量的糖桂花，香气扑鼻、酸甜可口。

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