夏季炎热 更应该避免寒冷损害到你的肠胃

来源：安康养生网 作者：Bess 阅读量：732

如何在夏季滋补好你的肠胃

夏季的天气过于炎热，很多人群就会想着食用一些冰凉食物来给自己的身体降降温，虽然在你食用冰冷的食物以后，有一段时间身体是凉爽的，但是，长时间的冰冷食物刺激胃肠道，就会严重的损害胃肠道的正常功能代谢，造成胃肠道功能紊乱，进而导致消化不良以及食欲不振。

那么要如何在夏季好好保护自己的胃肠道呢?下面这几道汤粥给你最好的养生。

花生小米粥的做法有哪些

如何在夏季滋补好你的肠胃

材料：小米，花生仁，红小豆，红枣、枸杞、桂花糖、冰糖各适量。

做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，清洗干净，锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆红枣、枸杞煮沸后，改用小火煮30分钟，然后在放入小米，煮至花生仁、红小豆软嫩可口，再加入适量的冰糖以及桂花糖，搅拌均匀以后关火，就可以食用了。

花生小米粥具有清热解渴、健胃祛湿、和胃安眠等功效，适用于身体湿热及脾胃虚弱的人群。

木瓜排骨汤的做法有哪些

如何在夏季滋补好你的肠胃

原料：新鲜木瓜、花生仁、猪小排、红枣，适量食盐，葱姜

做法：清洗干净木瓜，然后去除瓜皮以及木瓜瓤，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟。将红枣核去除。猪小排过水焯一下清洗干净。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，加入葱结以及姜片，用大火煮开以后转小火炖煮1个半小时，然后加适量食盐、调味即可。

木瓜猪排汤具有清热润燥、健脾通便的功效，适用于患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。

蘑菇瘦肉汤的做法有哪些

如何在夏季滋补好你的肠胃

原料：鲜蘑菇，瘦猪肉，花生油、大米、食盐。

做法：将鲜蘑菇清洗干净以后切丁，猪肉洗净剁碎，然后放入砂锅中，加入适量的清水煮汤，在加入清洗干净的大米，煮至汤浓肉熟后，加入花生油食盐调味就可以了。在食用前可以加入适量的葱花。

蘑菇瘦肉汤的汤浓肉香，具有很好的健脾益肾、护胃养胃的功效。适用于消化不良以及食欲不振的人群。

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