颈椎病患者的三种按摩方法 既方便又实用
2020-04-13 15:59:39 来源：安康养生网 作者：Burke 阅读量：1538
现在越来越多的上班族患上了颈椎病，这是因为长期在电脑前坐着很少运动而患上的职业病，颈椎病严重的时候可能会让人有头晕呕吐的症状发生，那颈椎病患者应该如何按摩呢?
颈椎病患者的按摩方法有哪些?
一、按摩风池穴。风池穴的位置在人的颈部后面两侧枕骨的下方，是一个很明显的凹陷处。按摩风池穴需要有一个人来帮忙，首先颈椎病患者先坐在座位上，然后按摩的人一只手扶住患者的前额，另一只手分别用大拇指和食指按住风池穴，然后再进行揉捏，一般来说等患者有局部的酸胀感之后就可以停止了。
二、按摩肩井穴。肩井穴的位置就在第七个颈椎与肩部的中点上，被按摩者应该按照正确的坐姿坐在椅子上，按摩者先用按压的方式来按摩肩井穴，然后再用揉捏的方式，等被按摩者局部有酸胀感之后就可以停止了。
三、按摩曲池穴。曲池穴就在屈曲肘关节处 按摩者首先用自己的左手托住被按摩者的手臂，然后再用右手的大拇指按照顺时针的方向按揉被按摩者的曲池穴两分钟，两分钟过后，按摩者再按照逆时针方向按揉两分钟，如果按摩者的曲池穴位置有酸胀感时就可以停止了，接下来按摩者双手交替，继续进行按摩，这种按摩的方法对于缓解颈椎酸痛，并伴有恶心头晕的症状十分有效，而且这种方法是也特别的简单，在家里就可以让亲人给自己按摩。
怎么预防颈椎病?
安康养生网建议人们想要预防颈椎病做好最好是做到不要每天长时间的低着头，在感觉到颈椎酸痛以后，尽量抬头看一看远方的景物，平时一定要用正确的站姿，坐姿和睡姿，因为不良的姿势也是可以导致颈椎病的。
上班族如何预防颈椎病？
对于经常上班的白领一族来说，有时候一坐就是一整天，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭腰，转转脖子，放松一下，再投入进工作中，劳逸结合才能更好的发挥工作效率!
长期伏案的工作者，应该工作一两个小时以后，就要转动颈部数次，转动时应该动作轻柔比较缓慢，或者做一些耸肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟,尔后双肩向上坚持3～5秒钟,重复6～8次;也可利用办公桌进行一些简单体育锻炼。
并且长时间就做以后，也会引起视力疲劳，所以工作一段时间以后，应该抬头向远处眺望一下，多看一些绿色植物或者是喝些绿茶防止辐射。
相关文章
-
按摩前列腺的方法 前列腺按摩要做什么准备
前列腺疾病已经成为男性疾病的一个大类，因此对于男性来说，在生活中养护前列腺是对身体健康的一种保护。于是生活中也出现了很多养护前列腺的方法，按摩就是其中的一种...
-
流感病人如何照顾？你必须知道的护理知识
秋冬季节，气温愈发寒冷干燥。这正是秋冬季流感爆发肆虐的时期，相信在座的各位或多或少都曾患过流感。那么流感的症状有哪些？流感来了应该如何护理？流感该如何预防？接下...
-
每天只需几分钟！几个简单实用的养生小技巧
随着我国社会的飞速发展，老百姓的生活水平越来越高。老百姓对自己的身体也随之重视起来，人人都想有一个健康的体魄，让自己的人生路不受疾病的困扰！接下来几个简单实用...
-
小儿推拿有什么作用 如何看小儿推拿专不专业
小孩子在成长的过程中，是比较费心的，小孩子也会因为身体抵抗力过弱，造成一些身体疾病的发生，因此很多家长就会选择一些有养生作用的方式，希望可以预防和治疗一些儿童类...
-
按摩会不会得传染病 按摩前需要了解哪些注意事项!
按摩是现代人经常选择的一种缓解疲劳的方式，但是经常会有人去过按摩店回来后，会担心自己会不会染上传染病，对于这种疑虑，今天安康养生网就来简单给大家进行一个解答。...
-
头部按摩的这些注意事项 这个位置尤其要注意
头部按摩，顾名思义就是对头部进行按摩，更多的是对头部的相应穴位进行按摩。头部按摩有很多对人体有益的效果，而且头部按摩的方法也很简单，大家都可以去尝试一下，相信都...
-
颈椎病患者的三种按摩方法 既方便又实用
现在越来越多的上班族患上了颈椎病，这是因为长期在电脑前坐着很少运动而患上的职业病，颈椎病严重的时候可能会让人有头晕呕吐的症状发生，那颈椎病患者应该如何按摩呢...