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长期练太极拳的好处让你不敢相信

2020-04-09 12:58:51 来源：安康养生网作者：Evan 阅读量：1168

太极拳是一项历史悠久的养生运动，它甚至被列为中国武术的代表，我们经常可以看到公园里面有很多练太极拳的人，他们有些人看着就比同年的人要健康，气色要更好，可见太极拳可以起到多么好的养生效果，那么长期练太极拳有什么好处？

中华传统文化的传承，国术瑰宝的发扬

太极是我国的国粹，是非物质文化遗憾，是我国对外交流文化的典范，中华文明有着五千多年的历史，至今仍然润养着一代一代的中华儿女。中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作，在物质方面有古代的四大发明、还有现代的新四大发明等等；在许多领域也都有着创世之作。在武术方面，滋养中华武术，孕育出了太极拳这一顶级巨作，在世界武术史上也是一颗璀璨的明珠。

好处一：增加神经系统的灵敏性，练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

长期练太极拳的好处，让你不敢相信

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统，因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气。

运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力，太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

以上就是长期练太极拳的好处，安康养生提醒您平时可以多练练太极拳，对身体各方面的健康都有益。

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