运动可以健脾胃吗？教你怎么健脾胃

来源：安康养生网 作者：Carter 阅读量：1503

运动可以健脾胃吗

现在的人因为饮食不规律、休息时间少、工作压力大等问题，身体出现越来越多的问题，有很多人往往很少运动或者根本不运动，时间久了，身体上的各种小毛病都开始冒出来了，其中脾胃病是最常见的，消化不良、脾虚是普遍存在的问题，那么除了食补之外，有什么运动可以健脾胃吗?有，跟着安康养生网来看一看吧。

运动可以健脾胃吗?

运动可以健脾胃吗

运动是可以健脾胃的。

运动是健脾胃的重要方式之一，越是脾胃虚弱的人越要坚持参加体育运动，运动是改善肠胃功能的最佳方式，可以促进腹腔的血液循环和增加肠胃蠕动，从而使肠胃分泌更多的消化液，起到缓解脾胃炎症的效果，同时也能加强肠胃对食物的消化和对营养的吸收，由此达到强健脾胃的效果。

什么运动可以健脾胃?

运动可以健脾胃吗

1、太极：太极拳中融合了五行八卦，博采众长，而且在后世的不断发展中，也加入了中医的思想，将很多中医思想用太极拳的方式表现出来;太极拳通过对腰腹的锻炼来增强脾胃功能，达到对脾胃的保养调理。

2、仰卧起坐：平躺下，双腿曲起，双手伸平放在身体两侧，将双手抬起，利用腰腹的肌肉收缩来带动身体做起来，知道额头抵住膝盖，然后再躺下;如此反复几组，一开始可以少做几个，慢慢再增加数量。

3、蹲马步：双腿打开，保持肩宽，身体下蹲，握拳放在身体两侧，匀速蹲起，反复几个来回。

安康养生网提示您，以上方法要长期坚持锻炼才有效果，不能做两天就不做了。

什么人需要健脾胃?

1、消化不良：如果经常出现消化不良的症状说明肠胃的消化系统出现问题了，一般这个时候伴随的有大便不畅、脸色发黄、皮肤变差等症状，这种情况下就需要健脾胃了。

2、精神萎靡：脾胃虚弱的人一般睡眠质量都不好，出现失眠多梦或睡不安稳的现象，导致白天精神萎靡不振，如果出现这种情况，那么就要考虑是否脾胃失和了，不能不当回事，要及时调理。

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