别再为你的懒惰找借口 运动锻炼你的各种能力

2023-03-16 10:50:07 来源：安康养生网 作者：Carter 阅读量：725

第一，没有时间。现代人的工作一般都比较忙，往往正常上班结束还要加班，加班之后下班回家就只想冲凉睡觉，或者玩玩游戏再睡觉，不愿意进行消耗体力的运动。

第二，思想不正确。现代人很多都是年轻时拿健康换金钱，殊不知数十年后也有拿金钱换不到健康的时候，他们勇于工作，而疏于体育锻炼，认为体育锻炼没有什么大的意义。

第三，运动成本的提升。很多年轻人并不喜欢在公共场所抛头露面的运动，而很多室内健身场所需要的费用并不低，这也是很多年轻人放弃运动的一个原因。

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人们为什么不愿意运动?

第一，运动可以锻炼人体心肺功能，运动时，人的血液和呼吸速率都会有一个稳步的提升，这对于人的血管承受能力、心脏功能、肺部呼吸功能都是有些非常好的提高功能的。

第二，运动可以提高人的肠胃功能，运动之后，人会感觉到更加饥饿，因而会摄入更多的食物，而此时，肠胃对于这些食物都是可以进行有效吸收的，因此就从侧面提升了人的肠胃功能。

第三，运动提高人的肌肉力量和骨骼硬度。运动的实质就是身体各部位的肌肉和骨骼在运动，也就是对肌肉和骨骼的锻炼，久而久之就可以提高人体的整个身体素质。

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人们运动有什么好处?

第一，运动可以锻炼人体心肺功能，运动时，人的血液和呼吸速率都会有一个稳步的提升，这对于人的血管承受能力、心脏功能、肺部呼吸功能都是有些非常好的提高功能的。

第二，运动可以提高人的肠胃功能，运动之后，人会感觉到更加饥饿，因而会摄入更多的食物，而此时，肠胃对于这些食物都是可以进行有效吸收的，因此就从侧面提升了人的肠胃功能。

第三，运动提高人的肌肉力量和骨骼硬度。运动的实质就是身体各部位的肌肉和骨骼在运动，也就是对肌肉和骨骼的锻炼，久而久之就可以提高人体的整个身体素质。

不同人群适合的运动不同!

科学研究证明，根据不同人的不同身体状况，其适合的运动不同，通过不同运动得到的锻炼效果也有差异。

比如，对于中老年人来说，可能广场舞、散步就更加适合;而对于年轻人而言，就可以通过自己的具体身体状况和需求选择运动种类。

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